| 第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面.别让心思纠缠在消极或者困难的事情上. 第二,要想解决问题的办法,别老想着问题本身. 第三,听一些放松而又激励人心的音乐. 第四,常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声. 第五,每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章. 第六,警惕思想动态.一旦你想起了不好的事情,赶快停下,转到高兴的事情上去. 第七,经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情.早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完.多想那些做完了的事情,当然不是那些没能做成的事情.一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响.这对你来说是很不公平的. 第八,.每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等. 第九,每天至少做一件让别人高兴的事情.可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物.你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴. 第十,总是期待着幸福的到来. 第十一,不要嫉妒那些幸福的人.相反,应该为别人的幸福而感到幸福. 第十二,与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福.记住,幸福是传染的. 第十三,当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些.超脱会使你冷静,会使你控制情绪.超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡.超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言. 第十四,多笑.俗话说,笑一笑,十年少. |
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