| 上火后不妨多吃点含水量高的蔬菜.萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用.青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜则无效.萝卜最好是生吃,如胃有病的人,可做萝卜汤食用.一般能降火气的食品多属清淡、不油腻、不甜、高纤维的食物,除了萝卜,还有黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等,都有润燥通便、清胃败火的功效. 多喝水,以促进新陈代谢,补充水分的不足.尽量不喝饮料,最佳选择是菊花茶、绿茶.菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效.而菊花、山楂、银花各10克,煎水代茶饮,或研末冲水饮用,还有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身的功效.特别容易上火的人可以喝些绿茶,绿茶最能祛火,消食化痰,还能消炎杀菌.另外,除了饮茶,还有很多简便易行的祛火方法,比如喝绿豆汤就很好. 爱吃水果的人,防止上火就更容易了.每天吃四五个猕猴桃,比吃维生素片效果好得多,还能清火通便.此外,每天还应吃一个柚子,一个梨子.柚子能健胃、润肺、补血、清肠,而梨子则鲜嫩多汁,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用. 有时间的话,自己可试着做做香蕉奶昔,只需要一根香蕉、一袋酸奶,在搅拌机里搅拌几秒钟就好了.另外,上火的时候还可以把两根芹菜、三分之一个苦瓜、两勺蜂蜜、半根萝卜一起搅拌成汁喝下去. 当然,一旦出现了上火的症状,而食疗无效时,则应根据上火的类型,在医生指导下服用一些泻火药,如胃火可以吃三黄片,肝火可以用丹参逍遥丸等. |
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