所有的事情都是有规律可循的,肚皮舞也一样,从一开始腰硬如杆,终于能做到应心而转.事情都是一通百通的,忽然明白了波斯人的脖子是怎样收放自如,自己试了一下,果然不差毫分. 我是出了名的懒人,所有缺乏趣味运动都不感兴趣,唯一热衷的只是游泳跟舞蹈.打小就喜欢锻炼,然而总是虎头蛇尾,草草收场.瑜伽也不过坚持了一小段时间,并不喜欢. 一时兴起,跟郭小姐一道跳韵律体操,做腰腹训练,却迷上了肚皮舞.最初的时候,腰上的劲根本使不出,想着送胯,半天,屁股出去了,腰还是拧不过来,又或者胯是出去了,但肩膀也跟着出去了.硬邦邦的,摔到地上估计能做金石声. 这腰莫非是混凝土铸的?我不服气. 大约是一周前,忽然脑子开了窍,再练时不管咋样都能转圜随意. 其实很简单,想象着身体两侧各有一个栏杆,上身保持不动,努力用你的右胯去碰右边的栏杆,然后再用左胯去碰左边的栏杆.多练几次你就会发现,腰其实很容易就出去了.之后试着用你的腰画一个椭圆,看看,你的腰是不是转起来了?想增加难度的话,试着画一个8看看:) 至于电视里那些看起来教人眼花缭乱的电动马达啥的,那都是用来唬人的.如果你会抖胯,那么加快速度,可不就是传说中的“电动马达”? 这些动作一来可以锻炼腰腹的柔韧性,二来也能训练身体的协调能力.俺们长期伏案,久坐桌前,正好可以借此来补救.推荐所有办公室OL练习. |
 |
客服总机：086-021-58886580 客服传真：086-021-58783020 客服信箱：customer@zuanshi.com 法律顾问：上海宋海佳律师事务所 宋海佳律师技术支持：上海广施网络科技有限公司 备案序号：沪ICP备11024223号 |
|||
| 本网站所刊登的图片﹑信息等资料，均为钻石婚恋版权所有，未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任。 | ||||
