著名财经小说作家梁凤仪说：“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。”
这句健康名言如今在这个富足了的、崇尚科学与健康的社会已经广为流传，并为大众所深深认知。
这句话也跟美国著名学者爱默生“健康是人生第一财富”同一要义。
当然，毋庸置疑，健康包括身体健康与心理健康两个方面，要想拥有健康的人生此二者缺一不可。
目前，世界医学组织把冠心病、心脑血管疾病、癌症与艾滋病一并称为人类面临的最大的“健康杀手”。
随着生活水平与医疗水平的提高，人类的人均寿命越来越长了。但同时令人困惑的是身心疾患也越来越多，这真是一个让人困惑的怪现象。
生活富裕了，精米精面，大鱼大肉，日日饱腹，甚至吃的脑满肠肥，形象上倒仿佛对得起这个繁荣的世界了，实则我们没有意识到这一切在悄悄地蚕食着我们的健康。
出门坐车，上下楼乘电梯，吃罢午饭坐到电脑前，吃罢晚饭堆在沙发里，这绝对是如今大多数人的生活写照，在这舒服了的背后报复给我们的是，腿脚提前老化，颈椎腰椎时常作痛，体内脂肪日日增多……
还有那么多人，日日沉浸在觥筹交错里，推杯换盏，一醉方休，其间还得有尼古丁相伴，烟雾缭绕中更觉得赛过活神仙。而健康的肠胃、肝胆、心肺在这幸福的沉醉中逐渐的千疮百孔了……
我们还经常非常难过地看到这样的新闻，某某大学博士生跳楼身亡，某某少年残忍弑母，某某名人或者身边的人患上抑郁症，等等。心理疾患已经越来越多的出现在我们的视野，强大的生活压力、事业压力给人们带来了极大的焦虑、恐慌甚至厌倦感。这表明合理解压、减压，适时倾诉，培养科学人生观，保持心理健康已经成为当下刻不容缓需要面对和解决的问题。
著名健康专家洪昭光说，坚持健康的生活方式就十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
这十六个字说起来很容易，做起来尤其坚持下来则不容易，但是为了自己的身心健康，即便有难度也必须用毅力和恒心坚持下去。
一旦其成为自觉的习惯，就不难了。

最重要的是从根本上认识上去，知道健康的意义，知道损失健康给自己和家人带来的巨大的肉体痛苦、精神痛苦以及经济压力；懂得什么是健康的生活方式。并第一时间的落实到行动中去。
科学饮食，多吃一些粗粮、多吃一些青菜，蛋奶豆类要经常食用，骨头汤绿茶要经常喝，还有蘑菇、红葡萄酒，要和他们成为亲密伙伴，等等。这些都是听专家讲的，我已经逐渐把这些观念落实到自己和家人的观念中了，相信这对未来我们的健康会起到积极作用。
心态要平和，不争、不恼、不怒，仁爱、宽容、大度；像赵朴初先生92岁时作的《宽心谣》里面说的：  
“日出东海落西山
愁也一天 ，喜也一天
遇事不钻牛角尖
人也舒坦，心也舒坦
每月领取养老钱
多也喜欢，少也喜欢
少浑多素日三餐
粗也香甜，细也香甜
新旧衣服不挑拣
好也御寒，赖也御寒
常与知己聊聊天
古也谈谈，今也谈谈
全家老少互慰勉
贫也相安，富也相安
早晚操劳勤锻炼
忙也乐观，闲也乐观
心宽体健养天年
不是神仙，胜似神仙”
--多好，有合理的饮食观念再伴以这样平和的心态一定会颐养天年。
另外，瘾君子要把烟瘾、酒瘾都戒了，这也很关键。当然适量的喝酒除外，尤其适量地喝红酒还要提倡呢！
再有--在当下也很重要，那就是要洁身自好，远离黄赌毒，这危害性就不必赘言了。
此外就是要多运动了，能走路不坐车，能爬楼梯不坐电梯，饭后散散步，再培养几个适合自己的运动项目，比如我自己，就喜欢经常游泳，爬山，练瑜伽，很感激这些好的运动项目塑造了我健康的体魄，我会一直坚持下去。
曹操说：养怡之福，可得永年。信哉，斯言！
一些感想，与各位分享、共勉。
愿我们每位都以一副健康的体魄、健康的精神面貌投入到生活和事业中去，创造更多的财富，打造更多的辉煌，收获更多的幸福！